na długo

[...] zawodów bo do nich trzeba się co najmniej dwa tygodnie wcześniej przygotować. no właśnie zamierzam dokładać po 2.5 max 5 kg do całości nie do każdej serii. co do "zawodów" to mi się nigdzie nie spieszy. będę jechał tak długo aż nie będę czuł że muszę odpocząć. będę kombinował z ciężarem jak piszesz, żeby nigdy dwa treningi nie były takie same.

[...] to tak na szybko bez większego zastanowienia powiem, że każdy jest w stanie powtórzyć moje "dzieło" %-), to była pierwsza konkretna redukcja i trwała zdecydowanie za długo - teraz bym zrobił z siebie szkieletora dużo szybciej %-). redu zacząłem w kwietniu a od stycznia robiłem siłomasę oszukując sam siebie, że nabuduję coś z czego będzie [...]

shit dopier wstalem, dobrze ze chociaz na kaia :) dlugo leci juz??

dokladnie, nie ma co publicznie dyskutowac :) troche lipa ze trza czekac dlugo na wyniki mrO

szydercy %-) Stronga już nie widać na forum dośc długo

z daa bym nie przesadzal tez dlugo jest znany ale apogeum trwa rok,dwa czy 3 nie ma jesczez dokldanych badan co sie stanie gdy ktos /naduzywa',stosuje czesto,stosuje dlugo to nie kreatyna ze ludzie wala po 5 lat bez zadnych sajdów - lepiej dmuchac na zimne i nie ladowac stale,dlugo,czesto ....imo

29.11.2012 http://imageshack.us/a/img9/1649/dietae.png Posilek 1-(11.15): -4 jajka -70g zwyklego chleba Posilek 2-(14.20): -120g ryzu Basmati -115g lososia -100g jogurtu nat. 0,1% -28g siemia lnianego Posilek 3-(17.30): -100g kaszy jeczmiennej -200g piersi z kurczaka -14g orzechow wloskich Posilek 4-(21.30): -100g Banana -Odzywka [...]

05.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b4d737368f445f18f1e35026e2a6777.png Posilek 1-(07.30): -5 jajek -3 kanapki z serkiem topionym Posilek 2-(11.30): -100g ryzu -125g lososia Posilek 3-(17.30): -mini bulka z parowka -ziemniaki pyree z ryba panga -salatka z marchewki i odrobiona smietany Posilek 4-(22.30): -300g banana [...]

[...] w kilka minut od jego zastosowania przedostają się strumieniem krwi do uszkodzonych włókien mięśniowych powodując ich szybką odbudowę. Dzięki zastosowaniu w NitroProGen długo działających protein takich jak białko jaja oraz kazeiny mamy gwarancję wielogodzinnego zabezpieczenia mięśni przed niekorzystnym, niszczącym mięśnie działaniem [...]

[...] na 5 powtórzeń;) Wyciskanie leżącbez problemu Wiosłowaniepodkładki załatwiłem sobie teraz zupełnie inaczej się wiosłuje;)nie pochyla sie człowiek do przodu i nie trzeba tak długo dźwigać sztangę. Wąskie wyciskaniekozak ćwiczenie! ciężar znacznie mniejszy niż przy wąskim na ławce. Tricepsy czuć znacznie lepiej. Pierwszy raz tak zajechałem [...]

[...] Ogólnie byłoby okej, gdyby nie to, że byłam zmuszona stoczyć bitwę z czereśniami. Walczyłam, na prawdę walczyłam, użyłam całej siły woli, stawiałam im opór na prawdę długo, ale to nie wystarczyło. Musiałam unicestwić je całkowicie tak, aby znikły z zasięgu mojego wzroku - w moim żołądku. Nic to, na razie mam bana na owoce. Uznałam, że [...]

[...] treningi i dietę raczej trzymam podobną z drobnymi urozmaiceniami :) W zasadzie to dopiero teraz widzę efekty odchudzania czyli prawie po 2 miesiącach się u mnie ruszyło... długo nie? Ale za to jaka zadowolona jestem :) W sumie to podjadałam słodycze i inne takie tam... nie przystaję sztywno do diety bo jestem studentka i mam dość stresujące [...]

długo nie bedziesz chudła na tak wysokim tłuszczu, jednak to spora porcja kalorii równo na pewno powinas miec rozłozone ww w posiłkach

Ćwiczę, ćwiczę. Robię ten trening z piłką, 3 tydzień. Długo mi się schodzi ze wszystkim, bo staram się robić wszystko dokładnie technicznie, więc wkrótce nagram filmiki, to podeślę, jeśli mogę ;). W dni nietreningowe robię skakankę. Nie wrzucałam nic ostatnio, bo mam ta mało czasu, że to dramat, ale jestem z siebie dumna, bo na zaplanowanie i [...]

czy ktos z Was robil kiedys mase uzywajac mniejszych ciezarow niz przy zwyklej masowce?? stosujac np. wstepne zmeczenie miesni lub inne programy pozwalajace zmiejszyc ciezary ale dajace przyrost masy miesniowej?? nie nie da rady zrobic wiekszych miesni cwiczac na submaksymalnych ciezarach (np cwiczac w zakresie 15 RM) chyba ze do monstrulanych [...]

[...] dawałem rady wracać codziennie o 23 do domu pozatym waga już troche wzrosła, a ja kaloryczności w sumie nie podniosłem, wiec aby to zrównoważyć nie ma aerobów ale już nie długo, myśle w tym tygodniu wróce do aerobów na krótki czas np. 2 tyg Marina No słyszałem, że w 3 miastach jest nie no warto napewno iśc i zobaczyć, pobawić się można :-) [...]

z tym ze hgh to gorsza sprawa jesli chodzi o dostepnosc bo akurat tego jak i paru innych lekow bardzo pilnuja.. a poza tym cena.. okej apteczniak wiadomo ale mimo wszystko gentropin bez refundu za prawie 1400zl.. te 36 ui co w zasadzie starczy na niezbyt dlugo. efka jeszcze wystepuje w postaci tussi :-P tabsy po 15mg efy :-) + ziolowe dodatki na [...]

Znam jeszcze paru chłopa co robią cykle na tym co jest w pl aptece. W zasadzie jest to ciągle ten sam towar, tylko dawki up ale forma też up ciągle do przodu. Wlasnie mam odlozone troche omena i deczki pl. Przymierzam sie do takiego zdrowotnego cyklu.. W koncu odpoczac od trenow orali itp.. Ciekaw jestem czy faktycznie bedzie warto i odczuwalnie [...]

nie było długo dostępnej , później była jakoś krótko teraz nie wiem na szczęście zdążyłem trochę wyrwac tylko już oczywiście cena wyższa pewnie przez nowe opakowania % ogólnie cały czas wszystko podnoszą po kilka złoty na op

[...] górnego w siadzie szerokim 1x12 Urządzenia eliptyczne 10'/5 Steper 6'/3 Bieżnia 10'/10 6,4km/h na aerobach dałam dzisiaj z siebie wszystko, starałam nie odpoczywać za długo pomiędzy. całość wykonałam w czasie 31:38, AVG 160, max 173. na bieżni obciążenia +1 niż ostatnio, i na steperze starałam się ćwiczyć nie opierając i miałam wyższą [...]